Android'inizden En İyi Fitness Takibi Nasıl Oluşturulur (03.29.24)

Görünüşe göre günümüzde herkes formda olmaya veya en azından fitness rutinlerini iyileştirmeye çalışıyor. Şu anda piyasada neden birçok akıllı saat ve fitness takipçisi seçeneği olduğuna şaşmamalı. Biraz fazla paranız varsa, bir fitness takipçisi almak uygun olabilir. Ancak bunun yerine uzun süre kullanacağınızı bildiğiniz o koşu ayakkabısını satın alırsanız, fitness takipçisi almamanız çok da önemli olmayacaktır.

Bakın, gerçek şu ki fitness ve sağlık hedeflerinize ulaşmak için bir akıllı saate veya fitness takipçisine ihtiyacınız yok. Muhtemelen, zaten çok güçlü bir izleyiciyi, yani Android cihazınızı yanınızda taşıyorsunuz. Bu sensörlü cihaz bileğinize takılamayacak kadar büyük olsa da, size bir fitness takipçisiyle aynı özellikleri ve yetenekleri sağlayabilir. Android cihazınızın fitness izleme potansiyelini ortaya çıkarmak için tek yapmanız gereken doğru uygulamaları indirmek. Günlük kalori alımınızı kontrol edebilen uygulamalardan ortalama kalp atış hızınızı kaydedebilen uygulamalara kadar, mükemmel vücut arayışınızda ihtiyaç duyacağınız Android için en iyi kondisyon takipçilerini listeledik.

1. MyFitnessPal

Formda olmak istiyorsanız, elbette egzersiz yapmak ve egzersiz yapmak gereklidir. Kalori alımınızı yönetmek de aynı derecede önemlidir. Ne yediğinizi tam olarak anlamadan, tüm sıkı çalışmanız boşa gidecek. Günlük kalori alımınızı yönetmek için MyFitnessPal'i indirmenizi öneririz. Bu Android fitness takip uygulaması, kilo hedeflerinizi belirlemenizi sağlar. Kurulduktan sonra, hedefinize ulaşmak için günlük olarak almanız gereken yiyecek miktarını otomatik olarak hesaplayacaktır.

Daha da ilginç olan bu uygulama, beslenme üzerindeki etkisiyle kalorileri parçalayabilir. Kalan Kalori'ye dokunun, aşağı kaydırın ve Beslenme'yi seçin. Bundan sonra, kalori alımınızın kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerine nasıl bölünebileceği hakkında bir fikir edineceksiniz.

2. Strava

Sonunda ayağa kalkıp hareket etmeye karar verdiyseniz Strava gibi mükemmel bir fitness takipçisine ihtiyacınız olacak. Bu uygulama, GPS ve ivmeölçer gibi bazı cihaz sensörlerini kullanarak ne kadar mesafe kat ettiğinizi ve yaktığınız toplam kalori miktarını takip edebilir.

Strava, zengin özellikleriyle doğru bir şekilde takip edebilir. bisikletiniz sürüyor, yürüyor ve koşuyor. Ama gerçek satış noktasının ne olduğunu biliyor musunuz? Bu, aynı zamanda uygulamayı kullanan, bulunduğunuz yerdeki diğer kullanıcılarla rekabet etme yeteneğidir. Koştuğunuz mesafeyi veya süreyi izlemek için uygulamayı kullandığınızda, size aynı rotada diğer Strava kullanıcılarının yaptığı en iyi kayıtlardan bazılarını gösterecektir. Ayrıca, bu fitness izleme uygulaması, aktivite akışlarınızı sosyal medyada paylaşmanıza olanak tanır, böylece aileniz ve arkadaşlarınız fitness hedefleriniz üzerinde çalıştığınızı bilir.

3. Anında Nabız Monitörü

Fitness meraklılarının pahalı fitness takip cihazları satın almasının birçok nedeninden biri, kalp atış hızını izleme yetenekleridir. Ancak, Android cihazınızın kalp atış hızınızı da takip edebildiğini biliyor muydunuz? En yeni Android cihazlardan bazılarında zaten yerleşik bir kalp atış hızı monitörü bulunur. Samsung Galaxy J7 bunlardan biridir. Şimdi, bu tür bir akıllı telefonunuz yoksa, bunun yerine Anında Kalp Atış Hızı uygulamasını yükleyebilirsiniz.

Bu kalp atış hızı izleme uygulaması, kalp atış hızınızı kaydetmek için Android cihazınızın kamera sensörünü kullanır. Bu bilgiyi kullanarak, dinlenme halindeyken kalp atış hızınızın artıp artmadığını veya fitness hedeflerinize ulaşmak için ihtiyaç duyduğunuz kalp atış hızı eşiğine ulaşmak üzere olup olmadığınızı bileceksiniz.

4 BMI Hesaplayıcı

Yani vücut kitle indeksinizi veya VKİ'nizi hesaplamanın gerekli olmadığını mı düşünüyorsunuz? Tekrar düşün. BMI'nizi bilmek, vücudunuzun kas ve kütle bileşimi hakkında size bir fikir verecektir. Boyunuzu ve kilonuzu bildiğiniz sürece, vücudunuzun yağ kompozisyonunun yüzdesini görmek için BMI hesaplayıcı uygulamasını kullanabilirsiniz. Bu tür bilgilerle donatıldıktan sonra, yağ alımınızı hızla ayarlayabilir ve zayıf BMI okumanızı gidermek için egzersiz rutininizi değiştirebilirsiniz.

5. Couch to 5K

Yeni başlayanlar için sizin için hazırlanmış bir koşu programı var: Couch to 5K. Google Play Store'daki en popüler, acemi dostu koşu programı uygulamalarından biri olan Couch to 5K, ısınmalardan koşulara kadar size rehberlik eder. Kondisyon seviyenize bağlı olarak, uygulama fitness rutininizi yürüyüş veya koşu aralıklarına göre ayarlar, böylece kendinizi çok fazla zorlamazsınız; bu, yetişemezseniz ve denemeyi bırakmaya karar verirseniz verimsiz olabilir. /p>

Bu uygulamayı kullandığınızda, dört etkileşimli sanal koç arasından seçim yapabilirsiniz: Billie, Sergeant Block, Constance veya Johnny Dead. Egzersiz yaparken sesli ipuçları ve ipuçları vererek yolda kalmanıza yardımcı olurlar. Couch to 5K, Android cihazınızın çalma listesiyle de senkronize olur, böylece en sevdiğiniz şarkıları yürürken veya koşarken dinleyebilirsiniz.

6. JEFIT

Metabolizmanızı geliştirmenin ve kilo vermeyi teşvik etmenin en iyi ve en etkili yollarından biri ağırlık çalışmasıdır. Ne yazık ki, çoğu insan için, özellikle de yeni başlayanlar için bu çok korkutucu ve kafa karıştırıcı olabilir. JEFIT uygulamasının yardımcı olabileceği yer burasıdır. Bu uygulama, spor salonuna odaklanmanıza, halterdeki ilerlemenizi kaydetmenize ve asansörler arasındaki dinlenme sürenizi not almanıza yardımcı olabilecek bazı halter programları içerir. Ayrıca, ilerlemeniz hakkında ayrıntılı bir rapor almanız için her şeyi bir günlükte tutar.

Bu özel antrenman planlarını görmek için Antrenman sekmesine gidin ve sağdan sola kaydırın. Alternatif olarak, Egzersizler sekmesine gidebilir ve geliştirmek istediğiniz belirli bir kas grubunu seçebilirsiniz. Burada deneyebileceğiniz bazı özel egzersiz rutinleri göreceksiniz.

JEFIT, bağlanabileceğiniz milyonlarca kullanıcıyla çok aktif bir egzersiz topluluğuna sahiptir. İsterseniz kendinizi motive etmek ve antrenman ilerlemenizi paylaşmak için arkadaşlar da ekleyebilirsiniz.

7. 7 Dakikalık Egzersiz

Evinizin rahatlığında egzersiz yapmayı tercih ediyorsanız, 7 Dakikalık Egzersiz uygulaması arkanızda. Bu uygulama, fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için evde gördüğünüz öğelerden yararlanmanıza olanak tanır. Böylece spor salonuna gitmenize gerek kalmaz. Uygulamanın adından da anlaşılacağı gibi, sizi on iki egzersiz ve aralarda 10 saniyelik molalardan oluşan 7 dakikalık farklı egzersiz rutinleriyle tanıştırıyor. Eğlenceli ve kullanımı kolay! Antrenman yapmamak için bahaneniz olmayacak.

8. RunKeeper

RunKeeper yürüyüşleri, koşuları ve diğer fiziksel aktiviteleri takip etmenize izin veren harika bir uygulamadır. Günlük yürüyüşler, 10K koşuları ve maratonlardan, bu GPS uygulamasının geniş bir kullanıcı topluluğu vardır ve herkes tarafından kullanılabilir.

İster kilo vermeyi hedefleyin, ister belirli bir hız hedefine ulaşın, RunKeeper özelleştirebilir - oraya ulaşmanıza yardımcı olacak bir plan hazırlayın. Özel antrenman planları oluşturmak veya seçebileceğiniz hazır programları görmek için Planım kontrol paneline gitmeniz yeterli.

RunKeeper ile motive olmak çok kolay. Kendinizi daha fazla zorlamak ve ödüllendirilmek için zorluklara katılabilirsiniz. Ayrıca, yol boyunca birbirinizi neşelendirmek ve desteklemek için arkadaşlarınızı size katılmaya davet edebilirsiniz.

9. Yoga Stüdyosu

Yeni başlayanlar ve ileri düzey kullanıcılar için tasarlanmış 70'in üzerinde hazır meditasyon ve yoga dersiyle Yoga Studio'da gerçekten de herkes için bir şeyler var. Hatta sınıflarınızı özelleştirebilir ve esneklik, denge, güç veya rahatlamaya odaklanmak istediğiniz yönü seçebilirsiniz. Endişelenmeyin, çünkü uygulama belirli bir pozun nasıl yapılacağına ve diğerine sorunsuz bir şekilde nasıl geçileceğine dair takip etmesi kolay talimatlar sağlar.

280'den fazla poz için adım adım talimatlar sağlamanın yanı sıra Yoga Studio ayrıca belirli pozları gerçekleştirmenin yararlarını, çeşitlerini ve uyarılarını da gösterir. Teknik olarak, bu uygulama cebinizde bulunan kullanışlı bir yoga kütüphanesidir. Bir yoga seansını kaçırmadığınızdan emin olmak için seanslarınızı Android'inizin takvimiyle senkronize edebilirsiniz.

10. Sworkit

Sworkit, farklı fitness seviyelerine sahip 40 milyondan fazla kişi tarafından kullanılan yüzden fazla egzersiz rutini içeren tamamen özelleştirilebilir bir egzersiz uygulamasıdır. Verilerinizi girdikten sonra hedeflerinizi seçebilir ve zamanınızdan en iyi şekilde yararlanmak için antrenmanınıza başlayabilirsiniz. Antrenman kontrol paneli bazı yoga, güç, kardiyo ve esneme egzersizlerini tanıtsa da, özel kontrol panelini kullanarak kişiselleştirilmiş bir antrenman da oluşturabilirsiniz.

Kullanılabilir antrenman planları, "Daha Yalın" olmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Daha güçlü” veya “Tesisatçı”. Üç kategoride başlangıç, orta ve ileri düzey kullanıcılar için alıştırmalar bulunur. Daha fazla seçenek için Premium'a geçebilirsiniz.

11. Zombiler, Koş!

Zombiler, Koş! sürükleyici bir koşu oyunu olabilir, ancak istediğiniz zaman kullanabileceğiniz nihai bir fitness yardımcısı olabilir. Kurulumdan sonra, koşucu rolünü oynadığınız bir hikaye sunulur. Amacınız, bir zombi salgını nedeniyle insanlığın kalan son karakolu olan sığınağına doğru koşmaktır. Yol boyunca, malzeme toplamanız, evleri savunmanız ve hayatta kalanları kurtarmanız gerekiyor. Mahallenizde koşarak veya sadece koşu bandında koşarak hayat kurtarabilir ve zombi kıyameti hakkında daha fazla bilgi alabilirsiniz.

Oyun deneyiminizi en üst düzeye çıkarmak için kulaklıklarınızı kullanmanız gerekir. Bu şekilde görevinizde nerede olduğunuz güncellenir ve zombilerin sizi kovalayıp kovalamadığını bileceksiniz.
İlk dört göreviniz ücretsizdir. Her hafta yeni bir görevin kilidini açabilirsiniz. Ayrıca, Pro'ya yükseltirseniz, 260'tan fazla göreve sınırsız erişiminiz olacak. Dolayısıyla adrenalin patlaması yaşarken formda kalmak istiyorsanız bu uygulama tam size göre.

12. Hayır Kurumu Milleri

Eğitim sırasında bir fark yaratmak istiyorsanız Charity Miles, indirmeniz gereken bir uygulamadır. Köpeğinizi gezdirmek, çevrede bisiklet sürmek veya çimleri biçmek için dışarı çıkarak sadece zinde ve aktif olmayacaksınız. Hayır kurumları da yaptığınız şeyden faydalanacaktır. Bu uygulama piyasaya çıktığından beri, kullanıcılar hayır kurumu için 2 milyon doların üzerinde bağış topladı.

Uygulamayı kurarken, desteklemek istediğiniz 40'tan fazla hayır kurumu arasından seçim yapmanız istenecek. Bundan sonra herhangi bir aktiviteye başlayabilirsiniz. Her etkinliğin bir marka sponsoru olacaktır. Görevi tamamladığınızda, sponsorunuz tarafından seçtiğiniz hayır kurumuna karşılık gelen bir miktar bağışlanacak.

Yardım Milleri ile, ekstra yol kat etmek için motive olacak ve ilham alacaksınız. Bir bonus için sağlığınızı iyileştireceksiniz. Ne kadar çok etkinlik tamamlarsanız, faydalı bir amaç için o kadar çok para toplarsınız.

13. Google Fit

Google tarafından geliştirilen Google Fit, aktivitelerinizi takip etmek ve kaydetmek için sensörler kullanan mükemmel bir antrenman takip uygulamasıdır. Temponuzu, hızınızı ve irtifanızı izleyecek, ayrıca yürüyüş, koşu ve binicilik aktivitelerinizin gerçek zamanlı istatistiklerini gösterecektir. Google Fit ile mesafeniz, kalori alımınız, adımlarınız ve süreniz için de çeşitli hedefler belirleyebilirsiniz. Bu uygulamayla ilgili en iyi şey, onu Android Wear ile entegre edebilmenizdir.

14. MapMyFitness

MapMyFitness, gerçekleştirdiğiniz her egzersiz rutinini haritalamanıza ve izlemenize ve performansınızı iyileştirmek için geri bildirim almanıza olanak tanır. Ayrıca yürüyüş, çapraz antrenman, yürüyüş, yoga ve bisiklete binme dahil olmak üzere 600'den fazla farklı aktivite türünü kapsar. Uygulama, bazı uygulama içi satın alma işlemlerinde ücretsizdir. Reklamlarla birlikte geldiği için premium üye olmak ve diğer harika özelliklerin kilidini açmak için yükseltme yapabilirsiniz.

15. Evde Egzersiz

Evde formda kalabileceğinizi ve kas yapabileceğinizi biliyor muydunuz? Evet, Home Workout uygulamasıyla bu mümkün. Profesyoneller tarafından tasarlanan çeşitli antrenmanlar için 100'den fazla video ve animasyon kılavuzu içerir. Çoğu rutin, bacaklar, göğüs ve abs gibi belirli bölümlere odaklanır. Bu uygulamanın diğer özellikleri arasında ilerleme raporları, esneme rutinleri, ısınma egzersizleri ve egzersiz hatırlatıcıları bulunur.

Sonuç

Fitness uygulamaları, fitness rejiminizde hayati bir rol oynar. Ancak elbette, Android cihazınız işbirliği yapmıyorsa bunları kullanamazsınız. Bu nedenle Android temizleme aracını indirip yüklemenizi öneririz. Bu araç, sisteminizdeki gereksiz dosyalardan kurtularak cihazınızın her zaman en iyi performansı göstermesine yardımcı olur.


Youtube videosu: Android'inizden En İyi Fitness Takibi Nasıl Oluşturulur

03, 2024